Ankara · Çankaya
Yasak listesi değil, size uyan bir düzen
Kilo yönetimi, sporcu beslenmesi, insülin direnci ve gebelik beslenmesinde 10 yıldır danışanlarımızın yanındayız. İlk görüşmede alışkanlıklarınızı dinler, hedefinizi birlikte belirleriz.
İlk görüşme 45 dakika; online ya da yüz yüze.
Programlar
Beslenme programları
Her program ilk görüşmeden sonra size göre uyarlanır; süreler ve içerikler başlangıç noktasıdır.
Karma12 Haftalık Kilo Yönetimi
12 hafta · 6 görüşme
Kalori saymadan, öğün atlamadan; alışkanlık odaklı kalıcı kilo verme programı.
12 hafta · 6 görüşme · Karma
OnlineSporcu Beslenmesi Programı
8 hafta · 4 görüşme
Antrenman takviminize göre performans, toparlanma ve vücut kompozisyonu planı.
8 hafta · 4 görüşme · Online
Karmaİnsülin Direnci ve Kan Şekeri Dengesi
16 hafta · 8 görüşme
Kan şekerini dengeleyen öğün düzeni; hekiminizle iş birliği içinde takip.
16 hafta · 8 görüşme · Karma
KarmaGebelik ve Emzirme Beslenmesi
Gebelik boyunca · aylık görüşme
Her trimestere uygun, güvenli ve keyifli bir beslenme planı; bulantı dönemine özel öneriler.
Gebelik boyunca · aylık görüşme · Karma
KarmaTek Görüşme ve Değerlendirme
45 dakika
Alışkanlıklarınızı değerlendirip yola nasıl devam edeceğinizi birlikte belirlediğimiz ilk görüşme.
45 dakika · Karma
Yüz yüzeÇocuk ve Ergen Beslenmesi
8 hafta · 4 görüşme
Büyüme çağında yasaksız, aile ile birlikte kurulan sağlıklı sofra düzeni.
8 hafta · 4 görüşme · Yüz yüze
Hizmetler
Hangi konularda yanınızdayız
Her danışanın tek bir diyetisyeni vardır; süreci başından sonuna aynı kişiyle yürütürsünüz.
Kilo yönetimi
Kalori saymadan, öğün atlamadan; alışkanlık odaklı, kalıcı kilo verme ve koruma.
Sporcu beslenmesi
Antrenman programınıza göre performans, toparlanma ve vücut kompozisyonu planı.
İnsülin direnci ve diyabet
Kan şekerini dengeleyen öğün düzeni; hekiminizle iş birliği içinde takip.
Gebelik ve emzirme
Anne ve bebek için yeterli, güvenli ve keyifli bir beslenme planı; bulantı dönemine özel öneriler.
Çocuk ve ergen
Büyüme çağında yasaksız, aile ile birlikte kurulan sağlıklı sofra düzeni.
Bağırsak sağlığı
Reflü, IBS ve şişkinlikte eliminasyon ve yeniden ekleme protokolleriyle rahatlama.
Hakkımızda
Küçük bir ekip, tam ilgi
2015'te tek odalı bir ofiste başladık. Bugün üç diyetisyenle, her danışanın tek bir diyetisyenle çalıştığı bir düzenle hizmet veriyoruz.
Amacımız kısa sürede kilo verdirmek değil, sizi bir daha diyetisyene ihtiyaç duymayacak hâle getirmek. Görüşmeler arasında mesajla ulaşabilir, her hafta ölçümlerinizi ve notlarınızı paylaşabilirsiniz.
- Her danışanda tek sorumlu diyetisyen
- Görüşmeler arasında mesajla destek
- Tartı değil, vücut kompozisyonu ölçümü
- Online görüşme ve dijital program takibi
Nasıl çalışıyoruz
Dört adımda süreç
Her adımda ne olacağını önceden bilirsiniz; sürpriz yok.
- 1
İlk görüşme
45 dakikada alışkanlıklarınızı, sağlık geçmişinizi ve hedefinizi dinleriz; ölçüm alırız.
- 2
Program
Size özel öğün düzeni ve alışveriş listesi; sevmediğiniz hiçbir yiyecek listede olmaz.
- 3
Takip
İki haftada bir kontrol, arada mesajla destek; program gidişata göre güncellenir.
- 4
Koruma
Hedefe ulaşınca seyrekleşen görüşmelerle düzeni kalıcı hâle getiririz.
Ekip
Diyetisyenlerimiz
Her biri kendi alanında; ihtiyacınıza göre doğru diyetisyenle eşleşirsiniz.
Dyt. Selin Yılmaz
Kurucu · Kilo yönetimi ve insülin direnci
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik. 10 yıllık deneyim, obezite ve metabolik hastalıklar yüksek lisansı.
Dyt. Merve Koç
Sporcu beslenmesi
Ankara Üniversitesi. Amatör ve profesyonel sporcularla çalışır; kendisi uzun mesafe koşucusu.
Dyt. Elif Arı
Gebelik, çocuk ve ergen beslenmesi
Gazi Üniversitesi. Anne-bebek beslenmesi ve okul çağı çocuklarında sofra düzeni üzerine çalışır.
Danışanlarımız
Ne diyorlar
“Sekiz ayda 14 kilo verdim ama asıl önemlisi iki yıldır korudum. Hiç aç kalmadım.”
“Maraton hazırlığımda beslenme planım antrenmanlarla uyumluydu; toparlanmam gözle görülür hızlandı.”
“Gebelik boyunca bulantı dönemine bile uyan öneriler aldım. Bebeğimle birlikte sağlıklı kilo aldım.”
Sık sorulanlar
Merak edilenler
Randevu almadan önce en çok sorulanlar.
Görüşmeler online yapılabiliyor mu?
- Evet. İlk görüşme dahil tüm süreç görüntülü görüşmeyle yürütülebilir; ölçümleri evdeki akıllı tartıyla paylaşırsınız.
Sevmediğim yiyecekleri yemek zorunda kalır mıyım?
- Hayır. Programı sizin damak tadınıza ve hayat düzeninize göre kurarız; sevmediğiniz hiçbir yiyecek listede yer almaz.
Ne sıklıkla görüşürüz?
- Genellikle iki haftada bir. Arada mesajla ulaşabilirsiniz; program gidişata göre güncellenir.
Ücretler nasıl?
- Programlar sayfasında süre ve ücretler yazılıdır. Tek görüşme ücreti de vardır; ilk görüşmede size uygun seçeneği birlikte belirleriz.
Kan tahlili gerekli mi?
- Zorunlu değil ama önerilir. Son altı ayın tahlilleri varsa getirin; yoksa gerekli görürsek hekiminizle iletişime geçeriz.
Sağlıklı değişime bugün başlayın
Bugün yazın, en geç bir iş günü içinde randevunuzu planlayalım.
İletişim
Randevu alın
Kısa bir mesaj bırakın; en geç bir iş günü içinde sizi arayalım.
- AdresKızılırmak Mah. Dumlupınar Blv. No: 3/12, Çankaya / Ankara
- Telefon0312 555 06 07
- Çalışma saatleri
08:00 – 18:00, hafta içi